（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 40.1 | -25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 38 | -37.6 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 45 | -44.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 3.6 | 75.3 | g | | コレステロール | 5 | 220 | -215 | mg | | 脂質 | 83.1 | 5.1 | 78 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 8.8 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 9.5 | -8.2 | g | | ナトリウム | 500 | 2300 | -1800 | mg | | カリウム | 27 | 820 | -793 | mg | | カルシウム | 14 | 570 | -556 | mg | | マグネシウム | 2 | 110 | -108 | mg | | リン | 17 | 910 | -893 | mg | | 鉄 | Tr | 4.5 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | 銅 | Tr | 0.23 | -0.23 | mg | | マンガン | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 290 | 0 | 290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | ビタミンD | 11 | 8 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | 0 | 37 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | Tr | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.43 | -0.4 | mg | | ナイアシン | Tr | 16 | -16 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 25 | -24.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.69 | -0.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 25 | -25 | μg | | 葉酸 | Tr | 44 | -44 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.92 | -0.92 | mg | | ビオチン | 0.2 | | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 5.8 | -4.5 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |