（ひし類） とうびし 茹で物 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
（ひし類） とうびし 茹で物とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 茹で物 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 85.3 | -19.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 4 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 5.7 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2 | 2.4 | 25.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.7 | 2.4 | 23.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 8.4 | 17 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 7 | 23.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 12 | 8 | 4 | mg | | カリウム | 410 | 500 | -90 | mg | | カルシウム | 25 | 54 | -29 | mg | | マグネシウム | 45 | 32 | 13 | mg | | リン | 130 | 120 | 10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.3 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 990 | -988 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1000 | -997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.4 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 0.5 | 8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | | 0.5 | mg | | ビタミンK | | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.18 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.41 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 160 | -89 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.31 | -0.94 | mg | | ビオチン | 7.3 | 14 | -6.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 140 | -135 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |