（ひし類） とうびし 茹で物 ときゅうり 果実 生の栄養素を比較
（ひし類） とうびし 茹で物ときゅうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 茹で物 | きゅうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 95.4 | -29.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 1 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2 | 2 | 26.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.7 | 1.9 | 23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 2 | 23.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 1.1 | 4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 3 | 27.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 12 | 1 | 11 | mg | | カリウム | 410 | 200 | 210 | mg | | カルシウム | 25 | 26 | -1 | mg | | マグネシウム | 45 | 15 | 30 | mg | | リン | 130 | 36 | 94 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2 | 330 | -328 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 330 | -327 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 0 | 8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 25 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.33 | 0.04 | mg | | ビオチン | 7.3 | 1.4 | 5.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 14 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 廃棄部位： 両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |