（ひし類） とうびし 茹で物 とごま ねりの栄養素を比較
（ひし類） とうびし 茹で物とごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 茹で物 | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 0.5 | 65 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 18.3 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 19 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 57.1 | -57 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 61 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2 | 0.8 | 27.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.7 | 0.8 | 24.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 9 | 16.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 11.2 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 15.6 | 14.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 12 | 6 | 6 | mg | | カリウム | 410 | 480 | -70 | mg | | カルシウム | 25 | 590 | -565 | mg | | マグネシウム | 45 | 340 | -295 | mg | | リン | 130 | 670 | -540 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.8 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.5 | -1.45 | mg | | マンガン | 0.27 | 1.8 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 22 | -21 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 150 | -149 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 8 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 29 | -20.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.32 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 6.8 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 12 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.51 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 99 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.24 | 0.13 | mg | | ビオチン | 7.3 | 13 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |