（ひし類） とうびし 茹で物 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（ひし類） とうびし 茹で物とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 茹で物 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 12 | 53.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 19.7 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 23.2 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2 | 45.2 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.7 | 41.1 | -15.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 47.9 | -22.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 16.7 | -11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 60.7 | -30.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | ナトリウム | 12 | Tr | 12 | mg | | カリウム | 410 | 1000 | -590 | mg | | カルシウム | 25 | 57 | -32 | mg | | マグネシウム | 45 | 100 | -55 | mg | | リン | 130 | 430 | -300 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.8 | -4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.95 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.27 | 1.57 | -1.3 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 54 | -53 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 29 | -27 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 30 | -27 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 5.2 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | ビタミンK | | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.52 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 5.3 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.55 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 77 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.58 | -1.21 | mg | | ビオチン | 7.3 | 23 | -15.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |