（ひし類） とうびし 茹で物 と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの栄養素を比較
（ひし類） とうびし 茹で物と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 40.7 | 24.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 6.7 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 7.2 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 14.2 | -14.1 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 15.1 | -14.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2 | 20.7 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.7 | 19.9 | 5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 27.4 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 3 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 29.2 | 1.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 灰分 | 1 | 5.7 | -4.7 | g | | ナトリウム | 12 | 1700 | -1688 | mg | | カリウム | 410 | 210 | 200 | mg | | カルシウム | 25 | 220 | -195 | mg | | マグネシウム | 45 | 100 | -55 | mg | | リン | 130 | 200 | -70 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.75 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 1 | 10 | -9 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 46 | -45 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | (Tr) | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 7 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.11 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 71 | 38 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.2 | 0.17 | mg | | ビオチン | 7.3 | 6.1 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | 1.1 | -1.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |