（ひし類） とうびし 茹で物 と香辛料類 カレー粉の栄養素を比較
（ひし類） とうびし 茹で物と香辛料類 カレー粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 香辛料類 カレー粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 5.7 | 59.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 10.2 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 13 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 11.6 | -11.5 | g | | コレステロール | | 8 | -8 | mg | | 脂質 | 0.3 | 12.2 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2 | | 28.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.7 | | 25.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 29.8 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 36.9 | -31.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 63.3 | -32.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 5.8 | -4.8 | g | | ナトリウム | 12 | 40 | -28 | mg | | カリウム | 410 | 1700 | -1290 | mg | | カルシウム | 25 | 540 | -515 | mg | | マグネシウム | 45 | 220 | -175 | mg | | リン | 130 | 400 | -270 | mg | | 鉄 | 0.5 | 29 | -28.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.8 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.27 | 4.84 | -4.57 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 1 | 18 | -17 | μg | | クロム | 0 | 21 | -21 | μg | | モリブデン | 1 | 42 | -41 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン | 2 | 380 | -378 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 390 | -387 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 2.6 | 6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | | 86 | -86 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.41 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 7 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 8.7 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.59 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 71 | 60 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 2.06 | -1.69 | mg | | ビオチン | 7.3 | 28 | -20.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |