（ひし類） とうびし 茹で物 と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの栄養素を比較
（ひし類） とうびし 茹で物と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 60 | 5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 20.5 | -18 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 24.6 | -21.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 9.2 | -9.1 | g | | コレステロール | | 96 | -96 | mg | | 脂質 | 0.3 | 12.3 | -12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2 | 0.1 | 28.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.7 | 0.1 | 25.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 7.3 | 18.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 0.1 | 30.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 3 | -2 | g | | ナトリウム | 12 | 770 | -758 | mg | | カリウム | 410 | 350 | 60 | mg | | カルシウム | 25 | 57 | -32 | mg | | マグネシウム | 45 | 38 | 7 | mg | | リン | 130 | 270 | -140 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | | 2.6 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | Tr | 8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 4.7 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 9.4 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | | 8.5 | -8.5 | μg | | 葉酸 | 71 | 6 | 65 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.75 | -0.38 | mg | | ビオチン | 7.3 | | 7.3 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2 | -2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |