（ひし類） とうびし 生 と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
（ひし類） とうびし 生と（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 生 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 15.5 | 48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 4.3 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 5.4 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.5 | 0.4 | 30.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.8 | 0.4 | 27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.2 | 0 | 23.2 | g | | 食物繊維総量 | 8.2 | 39.1 | -30.9 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 46 | -14.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 28.4 | -27.3 | g | | ナトリウム | 13 | 4300 | -4287 | mg | | カリウム | 470 | 8200 | -7730 | mg | | カルシウム | 27 | 940 | -913 | mg | | マグネシウム | 49 | 720 | -671 | mg | | リン | 140 | 300 | -160 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.6 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.34 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 230000 | -230000 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 0 | 33 | -33 | μg | | モリブデン | 2 | 14 | -12 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 61 | -58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 61 | -58 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | 0 | 8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 91 | -90 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.2 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 17 | 93 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.09 | 0.27 | mg | | ビオチン | 8.7 | 12 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 10.9 | -10.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |