（ひし類） とうびし 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
（ひし類） とうびし 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 8.4 | 55.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 26.5 | -23.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 34.8 | -32.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | コレステロール | | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.5 | 0.5 | 30 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.8 | 0.4 | 27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.2 | 11.3 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 8.2 | 36.4 | -28.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 39.1 | -7.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 17 | -15.9 | g | | ナトリウム | 13 | 2100 | -2087 | mg | | カリウム | 470 | 4500 | -4030 | mg | | カルシウム | 27 | 86 | -59 | mg | | マグネシウム | 49 | 340 | -291 | mg | | リン | 140 | 530 | -390 | mg | | 鉄 | 0.7 | 48 | -47.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.35 | 1.58 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 3 | 25000 | -24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1900 | -1899 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 28000 | -27997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 4.2 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | 0 | 8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 1700 | -1699 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.57 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 2.07 | -2.04 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 5.4 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 13 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.38 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 110 | 1500 | -1390 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.71 | -0.35 | mg | | ビオチン | 8.7 | | 8.7 | μg | | ビタミンC | 7 | 3 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |