（ひし類） とうびし 生 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
（ひし類） とうびし 生としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 生 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 9.1 | 55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 14.1 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 21.2 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.5 | 11.8 | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.8 | 11.2 | 16.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.2 | 22.1 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 8.2 | 46.7 | -38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 62.5 | -31.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.4 | -3.3 | g | | ナトリウム | 13 | 14 | -1 | mg | | カリウム | 470 | 2200 | -1730 | mg | | カルシウム | 27 | 12 | 15 | mg | | マグネシウム | 49 | 100 | -51 | mg | | リン | 140 | 290 | -150 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.96 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | 0 | 8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.48 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 1.74 | -1.71 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 19 | -16.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 23 | -20 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.49 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 270 | -160 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 8.77 | -8.41 | mg | | ビオチン | 8.7 | 41 | -32.3 | μg | | ビタミンC | 7 | 20 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |