（ひし類） とうびし 生 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（ひし類） とうびし 生とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 生 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 0.5 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 5.8 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 6.9 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 32.8 | -32.6 | g | | コレステロール | | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.4 | 34.1 | -33.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.5 | 59.3 | -28.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.8 | 56.5 | -28.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.2 | 53.9 | -30.7 | g | | 食物繊維総量 | 8.2 | 3.9 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 55.8 | -24.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | g | | ナトリウム | 13 | 64 | -51 | mg | | カリウム | 470 | 440 | 30 | mg | | カルシウム | 27 | 240 | -213 | mg | | マグネシウム | 49 | 74 | -25 | mg | | リン | 140 | 240 | -100 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.41 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | Tr | 19 | -19 | μg | | セレン | 1 | 6 | -5 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 2 | 11 | -9 | μg | | レチノール | | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 3 | 35 | -32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 37 | -34 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | 6.5 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.19 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.8 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.11 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 18 | 92 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.56 | -1.2 | mg | | ビオチン | 8.7 | 7.6 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |