（ひし類） とうびし 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
（ひし類） とうびし 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） とうびし 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 46.6 | 17.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 5.5 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 7.6 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 10 | -9.8 | g | | コレステロール | | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 0.4 | 11.1 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.5 | 15.6 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.8 | 14.2 | 13.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.2 | 36 | -12.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.2 | | 8.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 32.9 | -1.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | g | | ナトリウム | 13 | 380 | -367 | mg | | カリウム | 470 | 180 | 290 | mg | | カルシウム | 27 | 67 | -40 | mg | | マグネシウム | 49 | 53 | -4 | mg | | リン | 140 | 110 | 30 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.87 | -0.8 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.37 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | 50 | -50 | μg | | セレン | 1 | 44 | -43 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 3 | 11 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 12 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 3.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | 4 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 21 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 110 | 33 | 77 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.39 | -0.03 | mg | | ビオチン | 8.7 | 4.4 | 4.3 | μg | | ビタミンC | 7 | 2 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1 | -1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |