チアシード 乾 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
チアシード 乾とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 9.2 | -2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 14 | 4 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 17.9 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 1.7 | 31 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 33.9 | 4 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 9.1 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 39.2 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 42.1 | -7.6 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 26.8 | -22.1 | g | | ナトリウム | 0 | 9300 | -9300 | mg | | カリウム | 760 | 430 | 330 | mg | | カルシウム | 570 | 870 | -300 | mg | | マグネシウム | 360 | 460 | -100 | mg | | リン | 820 | 300 | 520 | mg | | 鉄 | 7.6 | 6.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.8 | 3.1 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.13 | 1.66 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.46 | 4.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 11 | 9 | 2 | μg | | クロム | 8 | 19 | -11 | μg | | モリブデン | 44 | 10 | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 2200 | -2197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 2200 | -2197 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0 | 14 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1600 | -1599 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.07 | 0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 0.3 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 5.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.01 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 84 | 18 | 66 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.06 | 0.47 | mg | | ビオチン | 24 | 25 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |