チアシード 乾 といわのり 素干しの栄養素を比較
チアシード 乾といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 8.4 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 26.5 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 34.8 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 0.4 | 32.3 | g | | コレステロール | 1 | 30 | -29 | mg | | 脂質 | 33.9 | 0.7 | 33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 11.3 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 36.4 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 39.1 | -4.6 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 17 | -12.3 | g | | ナトリウム | 0 | 2100 | -2100 | mg | | カリウム | 760 | 4500 | -3740 | mg | | カルシウム | 570 | 86 | 484 | mg | | マグネシウム | 360 | 340 | 20 | mg | | リン | 820 | 530 | 290 | mg | | 鉄 | 7.6 | 48 | -40.4 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.3 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.39 | 1.4 | mg | | マンガン | 4.8 | 1.58 | 3.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 44 | | 44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 3 | 25000 | -24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 28000 | -27997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0 | 14 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1700 | -1699 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.57 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 2.07 | -1.82 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 5.4 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 13 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.38 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 84 | 1500 | -1416 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.71 | -0.18 | mg | | ビオチン | 24 | | 24 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |