チアシード 乾 とにがうり 果実 油いための栄養素を比較
チアシード 乾とにがうり 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | にがうり 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 90.3 | -83.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 0.8 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 1.2 | 18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 3.2 | 29.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 33.9 | 3.3 | 30.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 2.8 | 34.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 4.6 | 29.9 | g | | 有機酸 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 760 | 260 | 500 | mg | | カルシウム | 570 | 14 | 556 | mg | | マグネシウム | 360 | 15 | 345 | mg | | リン | 820 | 33 | 787 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.5 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.2 | 5.7 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.05 | 1.74 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.11 | 4.69 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 11 | Tr | 11 | μg | | クロム | 8 | 1 | 7 | μg | | モリブデン | 44 | 8 | 36 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン | 3 | 180 | -177 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 230 | -227 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0.1 | 13.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 45 | -44 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.05 | 0.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 0.3 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 0.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.07 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 84 | 79 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.41 | 0.12 | mg | | ビオチン | 24 | 0.5 | 23.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 75 | -74 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |