チアシード 乾 としゅんぎく 葉 生の栄養素を比較
チアシード 乾としゅんぎく 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | しゅんぎく 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 91.8 | -85.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 1.9 | 16.1 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 2.3 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 0.1 | 32.6 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 33.9 | 0.3 | 33.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 3.2 | 33.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 3.9 | 30.6 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.4 | 3.3 | g | | ナトリウム | 0 | 73 | -73 | mg | | カリウム | 760 | 460 | 300 | mg | | カルシウム | 570 | 120 | 450 | mg | | マグネシウム | 360 | 26 | 334 | mg | | リン | 820 | 44 | 776 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.7 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.2 | 5.7 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.1 | 1.69 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.4 | 4.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 11 | 2 | 9 | μg | | クロム | 8 | 2 | 6 | μg | | モリブデン | 44 | 12 | 32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 4500 | -4497 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 4500 | -4497 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0.1 | 13.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 250 | -249 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.1 | 0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.16 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 0.8 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.5 | 13.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.13 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 84 | 190 | -106 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.23 | 0.3 | mg | | ビオチン | 24 | 3.5 | 20.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 19 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： きくな
廃棄部位： 基部
廃棄率： 根つきの場合 15 %
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |