チアシード 乾 と（ひし類） とうびし 生の栄養素を比較
チアシード 乾と（ひし類） とうびし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | （ひし類） とうびし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 64.3 | -57.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 2.6 | 15.4 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 2.7 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 0.2 | 32.5 | g | | コレステロール | 1 | | 1 | mg | | 脂質 | 33.9 | 0.4 | 33.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 30.5 | -29.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 27.8 | -26.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 23.2 | -23.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 8.2 | 28.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 31.4 | 3.1 | g | | 有機酸 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.1 | 3.6 | g | | ナトリウム | 0 | 13 | -13 | mg | | カリウム | 760 | 470 | 290 | mg | | カルシウム | 570 | 27 | 543 | mg | | マグネシウム | 360 | 49 | 311 | mg | | リン | 820 | 140 | 680 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.7 | 6.9 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.9 | 5 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.07 | 1.72 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.35 | 4.45 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 8 | 0 | 8 | μg | | モリブデン | 44 | 2 | 42 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 3 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 8.5 | 5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.25 | 0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 2.2 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.18 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 84 | 110 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.36 | 0.17 | mg | | ビオチン | 24 | 8.7 | 15.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |