チアシード 乾 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
チアシード 乾とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 11.2 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 18 | 0 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 18.3 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 1.6 | 31.1 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 33.9 | 2.3 | 31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 52.1 | -51.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 47.4 | -46.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 54.9 | -54.9 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 10.3 | 26.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 64.3 | -29.8 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 3.9 | 0.8 | g | | ナトリウム | 0 | 6 | -6 | mg | | カリウム | 760 | 1300 | -540 | mg | | カルシウム | 570 | 110 | 460 | mg | | マグネシウム | 360 | 200 | 160 | mg | | リン | 820 | 690 | 130 | mg | | 鉄 | 7.6 | 2.9 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.8 | 3.1 | mg | | 銅 | 1.79 | 1.12 | 0.67 | mg | | マンガン | 4.8 | 8.25 | -3.45 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 11 | 8 | 3 | μg | | クロム | 8 | Tr | 8 | μg | | モリブデン | 44 | 14 | 30 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 2.9 | 11.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.44 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 4.2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 8.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.6 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 84 | 200 | -116 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 2.58 | -2.05 | mg | | ビオチン | 24 | 27 | -3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |