チアシード 乾 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
チアシード 乾と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 62.8 | -56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 11.7 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 13.4 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 11.2 | 21.5 | g | | コレステロール | 1 | 47 | -46 | mg | | 脂質 | 33.9 | 12.2 | 21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 4.6 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 4.3 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 11.6 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 1.1 | 35.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 10 | 24.5 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.6 | 3.1 | g | | ナトリウム | 0 | 340 | -340 | mg | | カリウム | 760 | 280 | 480 | mg | | カルシウム | 570 | 29 | 541 | mg | | マグネシウム | 360 | 23 | 337 | mg | | リン | 820 | 110 | 710 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.3 | 6.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.4 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.09 | 1.7 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.14 | 4.66 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 11 | 9 | 2 | μg | | クロム | 8 | 1 | 7 | μg | | モリブデン | 44 | 1 | 43 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | 3 | 69 | -66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 84 | -81 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 1 | 13 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.23 | 0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 3 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 5.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.2 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 84 | 17 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.71 | -0.18 | mg | | ビオチン | 24 | 2.5 | 21.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |