チアシード 乾 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
チアシード 乾と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 80.8 | -74.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 2.8 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 3.1 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 3.5 | 29.2 | g | | コレステロール | 1 | (Tr) | 1 | mg | | 脂質 | 33.9 | 4 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 6.9 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 6.5 | -5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 3.4 | 33.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 9.9 | 24.6 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 2.2 | 2.5 | g | | ナトリウム | 0 | 560 | -560 | mg | | カリウム | 760 | 180 | 580 | mg | | カルシウム | 570 | 100 | 470 | mg | | マグネシウム | 360 | 43 | 317 | mg | | リン | 820 | 45 | 775 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.6 | 7 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.3 | 5.6 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.03 | 1.76 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.23 | 4.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | 750 | -750 | μg | | セレン | 11 | 3 | 8 | μg | | クロム | 8 | 2 | 6 | μg | | モリブデン | 44 | 7 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 3 | 870 | -867 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1000 | -997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 1.7 | 12.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 40 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.02 | 0.95 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 0.4 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.03 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 84 | 6 | 78 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.08 | 0.45 | mg | | ビオチン | 24 | 2.2 | 21.8 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |