チアシード 乾 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
チアシード 乾とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 72.9 | -66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 11.4 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 12.6 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 10.7 | 22 | g | | コレステロール | 1 | 470 | -469 | mg | | 脂質 | 33.9 | 13.1 | 20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 0 | 36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 0.3 | 34.2 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.1 | 3.6 | g | | ナトリウム | 0 | 130 | -130 | mg | | カリウム | 760 | 150 | 610 | mg | | カルシウム | 570 | 60 | 510 | mg | | マグネシウム | 360 | 11 | 349 | mg | | リン | 820 | 220 | 600 | mg | | 鉄 | 7.6 | 3.1 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.8 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.11 | 1.68 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.03 | 4.77 | mg | | ヨウ素 | 0 | 140 | -140 | μg | | セレン | 11 | 46 | -35 | μg | | クロム | 8 | 0 | 8 | μg | | モリブデン | 44 | 8 | 36 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 9 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 16 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0.4 | 13.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.14 | 0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.72 | -0.47 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 0.1 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.13 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 84 | 91 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.98 | -0.45 | mg | | ビオチン | 24 | 19 | 5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |