チアシード 乾 と畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生の栄養素を比較
チアシード 乾と畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 71.4 | -64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 22 | -4 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 23.9 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 3 | 29.7 | g | | コレステロール | 1 | 59 | -58 | mg | | 脂質 | 33.9 | 4 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 0 | 36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 0.3 | 34.2 | g | | 有機酸 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 0 | 55 | -55 | mg | | カリウム | 760 | 390 | 370 | mg | | カルシウム | 570 | 4 | 566 | mg | | マグネシウム | 360 | 27 | 333 | mg | | リン | 820 | 230 | 590 | mg | | 鉄 | 7.6 | 3.9 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.9 | 3 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.15 | 1.64 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.02 | 4.78 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 11 | 7 | 4 | μg | | クロム | 8 | 0 | 8 | μg | | モリブデン | 44 | 0 | 44 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0 | 14 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.2 | 0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 6.9 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 12 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.6 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 84 | 4 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.76 | -0.23 | mg | | ビオチン | 24 | 2.2 | 21.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |