チアシード 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
チアシード 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 64.9 | -58.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 13.1 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 16.7 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 9.8 | 22.9 | g | | コレステロール | 1 | 150 | -149 | mg | | 脂質 | 33.9 | 10.8 | 23.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 9 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 8.2 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 10.2 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 0.8 | 36.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 6.3 | 28.2 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 0 | 180 | -180 | mg | | カリウム | 760 | 280 | 480 | mg | | カルシウム | 570 | 26 | 544 | mg | | マグネシウム | 360 | 40 | 320 | mg | | リン | 820 | 230 | 590 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.16 | 1.63 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.06 | 4.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 11 | 31 | -20 | μg | | クロム | 8 | Tr | 8 | μg | | モリブデン | 44 | | 44 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 13 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 13 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 4 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.07 | 0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 4.1 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 6.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.24 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 84 | 3 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.31 | 0.22 | mg | | ビオチン | 24 | 4.4 | 19.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |