チアシード 乾 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
チアシード 乾と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 68.9 | -62.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 16.4 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 19.2 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 7.3 | 25.4 | g | | コレステロール | 1 | 67 | -66 | mg | | 脂質 | 33.9 | 9.2 | 24.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 6.3 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 0 | 36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 0.2 | 34.3 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 0 | 81 | -81 | mg | | カリウム | 760 | 270 | 490 | mg | | カルシウム | 570 | 74 | 496 | mg | | マグネシウム | 360 | 30 | 330 | mg | | リン | 820 | 230 | 590 | mg | | 鉄 | 7.6 | 2.1 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.2 | 1.59 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.04 | 4.76 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 11 | 48 | -37 | μg | | クロム | 8 | Tr | 8 | μg | | モリブデン | 44 | Tr | 44 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0 | 14 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.03 | 0.94 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.39 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 7.2 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 11 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.49 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 84 | 10 | 74 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.14 | -0.61 | mg | | ビオチン | 24 | 15 | 9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |