チアシード 乾 と魚類 （あじ類） むろあじ 焼きの栄養素を比較
チアシード 乾と魚類 （あじ類） むろあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チアシード 乾 | 魚類 （あじ類） むろあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 61.9 | -55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 24.6 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 29.7 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.7 | 4.1 | 28.6 | g | | コレステロール | 1 | 86 | -85 | mg | | 脂質 | 33.9 | 6.2 | 27.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 7.8 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 0 | 36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 0.6 | 33.9 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.6 | 3.1 | g | | ナトリウム | 0 | 74 | -74 | mg | | カリウム | 760 | 480 | 280 | mg | | カルシウム | 570 | 28 | 542 | mg | | マグネシウム | 360 | 40 | 320 | mg | | リン | 820 | 330 | 490 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.8 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.2 | 4.7 | mg | | 銅 | 1.79 | 0.15 | 1.64 | mg | | マンガン | 4.8 | 0.03 | 4.77 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 44 | | 44 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0 | 14 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.97 | 0.28 | 0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.3 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 16 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 22 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.52 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 84 | 6 | 78 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.76 | -0.23 | mg | | ビオチン | 24 | | 24 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |