らっかせい 小粒種 いり とまつも 素干しの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりとまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 12.6 | -10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | | 25 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 27.9 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 2.9 | 47.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 49.4 | 4.9 | 44.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 14.3 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 28.5 | -21.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 40.8 | -21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 13.8 | -11.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1300 | -1298 | mg | | カリウム | 770 | 3800 | -3030 | mg | | カルシウム | 50 | 920 | -870 | mg | | マグネシウム | 200 | 700 | -500 | mg | | リン | 390 | 530 | -140 | mg | | 鉄 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | 亜鉛 | 3 | 5.2 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.26 | 0.43 | mg | | マンガン | | 1.25 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 30000 | -29993 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2500 | -2499 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 13 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0.2 | 6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | ビタミンK | Tr | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.48 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.61 | -1.51 | mg | | ナイアシン | 17 | 5 | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 14 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.06 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 720 | -663 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 1.24 | 0.95 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |