らっかせい 小粒種 いり と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 11.3 | -9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 5.5 | 19.5 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 6.9 | 19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 1.3 | 49 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.4 | 1.7 | 47.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 31.8 | -18.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 32.9 | -25.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 62.9 | -43.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 17.2 | -14.8 | g | | ナトリウム | 2 | 2400 | -2398 | mg | | カリウム | 770 | 4000 | -3230 | mg | | カルシウム | 50 | 900 | -850 | mg | | マグネシウム | 200 | 590 | -390 | mg | | リン | 390 | 140 | 250 | mg | | 鉄 | 1.7 | 9.6 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.06 | 0.63 | mg | | マンガン | | 0.61 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1800 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1800 | -1793 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 150 | -149 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.5 | 9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 96 | -96 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.6 | 15.4 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.9 | 19.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.03 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 310 | -253 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.24 | 1.95 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |