らっかせい 小粒種 いり とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 78.5 | -76.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 6.9 | 18.1 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 9.9 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | | 50.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 49.4 | 1.2 | 48.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 4.3 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 4.3 | 5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 11.4 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | | 7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 8.4 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 13 | -11 | mg | | カリウム | 770 | 820 | -50 | mg | | カルシウム | 50 | 90 | -40 | mg | | マグネシウム | 200 | 53 | 147 | mg | | リン | 390 | 200 | 190 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.17 | 0.52 | mg | | マンガン | | 0.5 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1700 | -1693 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 6 | 5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0.9 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.7 | 15.3 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 3.5 | 18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.67 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 450 | -393 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 1.99 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |