らっかせい 小粒種 いり とごま 乾の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 4.7 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 19.3 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 19.8 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 53 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.4 | 53.8 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 1 | 9.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.9 | 9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 7 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 10.8 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 16.5 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 5.2 | -2.8 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 770 | 400 | 370 | mg | | カルシウム | 50 | 1200 | -1150 | mg | | マグネシウム | 200 | 370 | -170 | mg | | リン | 390 | 540 | -150 | mg | | 鉄 | 1.7 | 9.6 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 5.5 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.69 | 1.66 | -0.97 | mg | | マンガン | | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 9 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 22 | -14.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.95 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 17 | 5.1 | 11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 11 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.6 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 93 | -36 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.56 | 1.63 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |