らっかせい 小粒種 いり とけし 乾の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりとけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 3 | -0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 20.2 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 19.3 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 47.6 | 2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.4 | 49.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 3.3 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 3.2 | 6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 5.8 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 16.5 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 21.8 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 6.8 | -4.4 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 770 | 700 | 70 | mg | | カルシウム | 50 | 1700 | -1650 | mg | | マグネシウム | 200 | 350 | -150 | mg | | リン | 390 | 820 | -430 | mg | | 鉄 | 1.7 | 23 | -21.3 | mg | | 亜鉛 | 3 | 5.1 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.69 | 1.48 | -0.79 | mg | | マンガン | | 6.88 | -6.88 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 6 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.5 | 9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 9.4 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 1.61 | -1.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 17 | 1 | 16 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 4.3 | 17.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.45 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 180 | -123 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.81 | 1.38 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |