らっかせい 小粒種 いり とえんどう 塩豆の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりとえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 6.3 | -4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 18.6 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 23.3 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 1.7 | 48.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.4 | 2.4 | 47 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 49 | -36 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 17.9 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 61.5 | -41.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 6.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 2 | 610 | -608 | mg | | カリウム | 770 | 970 | -200 | mg | | カルシウム | 50 | 1300 | -1250 | mg | | マグネシウム | 200 | 120 | 80 | mg | | リン | 390 | 360 | 30 | mg | | 鉄 | 1.7 | 5.6 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.57 | 0.12 | mg | | マンガン | | 1.03 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 68 | -68 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 69 | -62 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 3.7 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.2 | 14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 5.7 | 16.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.15 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 17 | 40 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 1.25 | 0.94 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |