らっかせい 小粒種 いり と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 65.2 | -63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 2.1 | 22.9 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 2.7 | 23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 5.3 | 45 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 49.4 | 5.6 | 43.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 23.6 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 21.6 | -11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 21.4 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 4.3 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 25.4 | -5.8 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 770 | 580 | 190 | mg | | カルシウム | 50 | 6 | 44 | mg | | マグネシウム | 200 | 29 | 171 | mg | | リン | 390 | 78 | 312 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.14 | 0.55 | mg | | マンガン | | 0.55 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 16 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 2.2 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.3 | 14.7 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.7 | 19.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.22 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 26 | 31 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.45 | 1.74 | mg | | ビオチン | | 0.8 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |