らっかせい 小粒種 いり と和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと和風料理 煮物類 親子丼の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 79.4 | -77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 7.9 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 8.4 | 18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 5.1 | 45.2 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 49.4 | 5.2 | 44.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 3.3 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 3 | 7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 5.8 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 0.4 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 5.6 | 14 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.4 | 1 | g | | ナトリウム | 2 | 380 | -378 | mg | | カリウム | 770 | 120 | 650 | mg | | カルシウム | 50 | 21 | 29 | mg | | マグネシウム | 200 | 12 | 188 | mg | | リン | 390 | 88 | 302 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.04 | 0.65 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 51 | -51 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 66 | -66 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 69 | -62 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 57 | -56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0.1 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 17 | 1 | 16 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.4 | 19.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.09 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 57 | 20 | 37 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.53 | 1.66 | mg | | ビオチン | | 7.3 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |