らっかせい 小粒種 いり と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 39.2 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 7.5 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 8.2 | 18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 12.5 | 37.8 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 49.4 | 12.6 | 36.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 38.4 | -27.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 34.8 | -24.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 37 | -24 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 2.4 | 4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 38.7 | -19.1 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 310 | -308 | mg | | カリウム | 770 | 150 | 620 | mg | | カルシウム | 50 | 35 | 15 | mg | | マグネシウム | 200 | 33 | 167 | mg | | リン | 390 | 88 | 302 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.23 | 0.46 | mg | | マンガン | | 0.61 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 6 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 3.3 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.8 | 16.2 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.2 | 19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.11 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 45 | 12 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.55 | 1.64 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |