らっかせい 小粒種 いり ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 4 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 8.7 | 16.3 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 10.2 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 21.7 | 28.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.4 | 22.8 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 59.5 | -48.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 54.1 | -44.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 52.8 | -39.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 9.3 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 59.6 | -40 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 3.4 | -1 | g | | ナトリウム | 2 | 570 | -568 | mg | | カリウム | 770 | 300 | 470 | mg | | カルシウム | 50 | 7 | 43 | mg | | マグネシウム | 200 | 95 | 105 | mg | | リン | 390 | 290 | 100 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 3 | 2.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.2 | 0.49 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 91 | -91 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 170 | -170 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 180 | -173 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 3 | 8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 8.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.13 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 17 | 2 | 15 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 3.2 | 18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.27 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 22 | 35 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.46 | 1.73 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |