らっかせい 小粒種 いり と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 27.8 | -25.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 15.4 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 17.3 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 30.6 | 19.7 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 49.4 | 32.3 | 17.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 1.2 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 1.2 | 8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 23.2 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 0 | 7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 20 | -0.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 820 | -818 | mg | | カリウム | 770 | 260 | 510 | mg | | カルシウム | 50 | 24 | 26 | mg | | マグネシウム | 200 | 22 | 178 | mg | | リン | 390 | 240 | 150 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.07 | 0.62 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.7 | 10.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.52 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 17 | 5.4 | 11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 9 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 57 | 9 | 48 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.59 | 1.6 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |