らっかせい 小粒種 いり と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 31.2 | -29.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 19 | 6 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 22 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 35.1 | 15.2 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 49.4 | 35.9 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 9.6 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 8.8 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 12.9 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 0.7 | 6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 9.8 | 9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 770 | 340 | 430 | mg | | カルシウム | 50 | 14 | 36 | mg | | マグネシウム | 200 | 27 | 173 | mg | | リン | 390 | 200 | 190 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.9 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.07 | 0.62 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 6 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 3.5 | 7.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 7.5 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.75 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 17 | 7 | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 11 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.31 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 57 | 6 | 51 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.79 | 1.4 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |