らっかせい 小粒種 いり と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 52.3 | -50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 16.6 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 20.1 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 17 | 33.3 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 49.4 | 18.2 | 31.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 8.5 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 7.8 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 12.7 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | | 7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 7.9 | 11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.4 | 1 | g | | ナトリウム | 2 | 160 | -158 | mg | | カリウム | 770 | 330 | 440 | mg | | カルシウム | 50 | 100 | -50 | mg | | マグネシウム | 200 | 35 | 165 | mg | | リン | 390 | 250 | 140 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.2 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.08 | 0.61 | mg | | マンガン | | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 3.4 | 7.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 5.9 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.12 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 17 | 4.6 | 12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 8.2 | 13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.15 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 57 | 10 | 47 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.53 | 1.66 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |