らっかせい 小粒種 いり といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりといか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 74.6 | -72.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 16.1 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 21.9 | 4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 0.4 | 49.9 | g | | コレステロール | 0 | 310 | -310 | mg | | 脂質 | 49.4 | 0.9 | 48.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 0.1 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.1 | 9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 7.5 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 0 | 7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 0.1 | 19.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.4 | 1 | g | | ナトリウム | 2 | 230 | -228 | mg | | カリウム | 770 | 310 | 460 | mg | | カルシウム | 50 | 14 | 36 | mg | | マグネシウム | 200 | 52 | 148 | mg | | リン | 390 | 280 | 110 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.4 | 0.29 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | Tr | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 17 | 4.9 | 12.1 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 8 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.23 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 57 | 5 | 52 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 0.42 | 1.77 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |