らっかせい 小粒種 いり と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 いりと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 いり | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.1 | 65.2 | -63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 21 | 4 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 24 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.3 | 2.9 | 47.4 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 49.4 | 4.7 | 44.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 0.4 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.4 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 5.2 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.2 | 0 | 7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.6 | 0.4 | 19.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 5.7 | -3.3 | g | | ナトリウム | 2 | 1800 | -1798 | mg | | カリウム | 770 | 300 | 470 | mg | | カルシウム | 50 | 24 | 26 | mg | | マグネシウム | 200 | 13 | 187 | mg | | リン | 390 | 390 | 0 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.08 | 0.61 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 130 | -130 | μg | | セレン | | 130 | -130 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 7.1 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | Tr | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.71 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 17 | 50 | -33 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 54 | -32 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.25 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 57 | 52 | 5 | μg | | パントテン酸 | 2.19 | 3.68 | -1.49 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |