らっかせい 小粒種 乾 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 10.4 | -4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 14.5 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 20 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | | 46.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.5 | 0.7 | 46.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 8.9 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 58 | -50.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 61.4 | -42.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 7.5 | -5.2 | g | | ナトリウム | 2 | 6 | -4 | mg | | カリウム | 740 | 3200 | -2460 | mg | | カルシウム | 50 | 200 | -150 | mg | | マグネシウム | 170 | 330 | -160 | mg | | リン | 380 | 480 | -100 | mg | | 鉄 | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 6.2 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.59 | 1.2 | -0.61 | mg | | マンガン | 1.56 | 1.63 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 88 | | 88 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1300 | -1294 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 4.6 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 1.7 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.12 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 17 | 5.1 | 11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 9.3 | 12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.06 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 140 | -64 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 2.7 | -0.14 | mg | | ビオチン | 92 | | 92 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |