らっかせい 小粒種 乾 とごま いりの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 1.6 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 19.6 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 20.3 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 51.6 | -4.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.5 | 54.2 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 0.8 | 9.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.7 | 9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 9.3 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 12.6 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 18.5 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 5.4 | -3.1 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 740 | 410 | 330 | mg | | カルシウム | 50 | 1200 | -1150 | mg | | マグネシウム | 170 | 360 | -190 | mg | | リン | 380 | 560 | -180 | mg | | 鉄 | 1.6 | 9.9 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.59 | 1.68 | -1.09 | mg | | マンガン | 1.56 | 2.52 | -0.96 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 20 | 27 | -7 | μg | | クロム | 4 | 4 | 0 | μg | | モリブデン | 88 | 110 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 23 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.49 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 17 | 5.3 | 11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 11 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.64 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 150 | -74 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.51 | 2.05 | mg | | ビオチン | 92 | 15 | 77 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |