らっかせい 小粒種 乾 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 12 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 19.7 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 23.2 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 1 | 45.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.5 | 1.5 | 46 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 45.2 | -34.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 41.1 | -31.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 47.9 | -34.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 16.7 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 60.7 | -41.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 740 | 1000 | -260 | mg | | カルシウム | 50 | 57 | -7 | mg | | マグネシウム | 170 | 100 | 70 | mg | | リン | 380 | 430 | -50 | mg | | 鉄 | 1.6 | 9 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 4.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.95 | -0.36 | mg | | マンガン | 1.56 | 1.57 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 20 | 54 | -34 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 88 | 180 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 30 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.8 | 9.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 5.2 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.52 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.5 | 14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 5.3 | 16.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.55 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 77 | -1 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 1.58 | 0.98 | mg | | ビオチン | 92 | 23 | 69 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |