らっかせい 小粒種 乾 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 13.4 | -7.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 17.8 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 21.7 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 1.5 | 45.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.5 | 2.3 | 45.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 42.7 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 38.9 | -28.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 47.8 | -34.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 17.4 | -10 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 60.4 | -41.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 740 | 870 | -130 | mg | | カルシウム | 50 | 65 | -15 | mg | | マグネシウム | 170 | 120 | 50 | mg | | リン | 380 | 360 | 20 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 4.1 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.49 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.56 | | 1.56 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 20 | 11 | 9 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 88 | 280 | -192 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 92 | -86 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 6.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.72 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.5 | 14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 5.8 | 16.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.29 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 24 | 52 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 1.74 | 0.82 | mg | | ビオチン | 92 | 16 | 76 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |