らっかせい 小粒種 乾 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 63.6 | -57.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 7.3 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 9.3 | 16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 0.7 | 46.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.5 | 1.2 | 46.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 17.3 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 15.8 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 13.5 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 13.6 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 24.5 | -5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 740 | 410 | 330 | mg | | カルシウム | 50 | 62 | -12 | mg | | マグネシウム | 170 | 46 | 124 | mg | | リン | 380 | 140 | 240 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.32 | 0.27 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.84 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 20 | Tr | 20 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 88 | 27 | 61 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 3 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 1.3 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.22 | 0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.6 | 16.4 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.3 | 19.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.08 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 32 | 44 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.15 | 2.41 | mg | | ビオチン | 92 | 3.7 | 88.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |