らっかせい 小粒種 乾 と芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾と芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 68.8 | -62.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 1.8 | 22.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 2.8 | 22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 0.3 | 46.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.5 | 0.7 | 46.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 25.7 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 23.4 | -13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 25.7 | -12.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 2 | 5.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 26.7 | -7.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.3 | 1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 2 | 6 | -4 | mg | | カリウム | 740 | 550 | 190 | mg | | カルシウム | 50 | 10 | 40 | mg | | マグネシウム | 170 | 21 | 149 | mg | | リン | 380 | 31 | 349 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.21 | 0.38 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.12 | 1.44 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 20 | Tr | 20 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 88 | 1 | 87 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 5 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 4.1 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 0 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.11 | 0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.6 | 16.4 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 1.3 | 20.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.18 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 29 | 47 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.67 | 1.89 | mg | | ビオチン | 92 | 2.4 | 89.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |