らっかせい 小粒種 乾 と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 76.7 | -70.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 5.8 | 18.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 6.2 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 7.6 | 39.3 | g | | コレステロール | 0 | 31 | -31 | mg | | 脂質 | 47.5 | 8 | 39.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 6 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 5.5 | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 7.5 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 1.2 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 7.8 | 11 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 280 | -278 | mg | | カリウム | 740 | 160 | 580 | mg | | カルシウム | 50 | 38 | 12 | mg | | マグネシウム | 170 | 13 | 157 | mg | | リン | 380 | 77 | 303 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.04 | 0.55 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.07 | 1.49 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 20 | 1 | 19 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 88 | 2 | 86 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 430 | -424 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.7 | 9.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | (Tr) | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 1.5 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.04 | 0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.2 | 15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.2 | 19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.1 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 76 | 15 | 61 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.5 | 2.06 | mg | | ビオチン | 92 | 1.1 | 90.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |