らっかせい 小粒種 乾 と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾と和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 79.6 | -73.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 3.8 | 20.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 4.3 | 21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 1.1 | 45.8 | g | | コレステロール | 0 | 9 | -9 | mg | | 脂質 | 47.5 | 1.3 | 46.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 11.4 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 10.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 12.5 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 1.3 | 6.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 13 | 5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 480 | -478 | mg | | カリウム | 740 | 210 | 530 | mg | | カルシウム | 50 | 13 | 37 | mg | | マグネシウム | 170 | 14 | 156 | mg | | リン | 380 | 44 | 336 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.14 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 20 | 3 | 17 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 88 | 5 | 83 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 630 | -624 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.2 | 9.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 0.1 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.05 | 0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.9 | 16.1 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 1.6 | 20.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.14 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 76 | 14 | 62 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.3 | 2.26 | mg | | ビオチン | 92 | 1.4 | 90.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |