らっかせい 小粒種 乾 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 12.2 | -6.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 9.7 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 13.4 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 2.7 | 44.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.5 | 3.2 | 44.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 60.7 | -50 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 55.4 | -45.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 67.1 | -53.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 6.2 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 69 | -50.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 35 | -33 | mg | | カリウム | 740 | 580 | 160 | mg | | カルシウム | 50 | 46 | 4 | mg | | マグネシウム | 170 | 180 | -10 | mg | | リン | 380 | 410 | -30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 4.3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.47 | 0.12 | mg | | マンガン | 1.56 | 2.45 | -0.89 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 20 | 3 | 17 | μg | | クロム | 4 | 3 | 1 | μg | | モリブデン | 88 | 23 | 65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 12 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 2.6 | 7.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 4 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.45 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.2 | 15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 4 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.39 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 190 | -114 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.95 | 1.61 | mg | | ビオチン | 92 | 23 | 69 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |